PLANTAS MEDICINALES PARA ALIVIAR LOS SÍNTOMAS EN LA MENOPAUSIA

Muchas mujeres al llegar a cierta edad atravesamos por los molestos y  y desagradables síntomas de la menopáusia, estos se pueden presentar de muchas formas , siendo el más popular los famosos calores nocturnos , este artículo va ayudar de alguna manera a todas aquellas mujeres que estén buscando terapias alternativas 

Las plantas nos han ayudado desde siempre y por eso tómate tu tiempo en leerlo  si  eres una mujer madura y estas entrando en esta etapa en que ya las hormonas empiezan a trabajar a un ritmo diferente al que solían trabajar  , entonces te recomiendo que uses las plantas medicinales para aliviar cada uno de los síntomas de la menopáusia. 

Si los  sintomas son muy  intensos tales cómo sofocos , insomnio , pérdida de la apetito sexual, sequedad vaginal, osteoporosis, depresión , el tratamiento comun seria , la terapia hormonal sustitutiva .

Lo que sucede es que esta terapia hormonal no se puede ser utilizada en caso de existir antecedentes familiares de cáncer de mama. Así como antecedentes  de trombosis, nódulos de mama o de otro tipo de tumores , En estos casos, existen otras alternativas , tales como las plantas medicinales. Su eficacia para aliviar o eliminar ciertos síntomas ha sido ampliamente respaldada por numerosos estudios científicos.

Recomendaciones

En cualquiera de los dos tratamientos, es importante que la mujer siga una rutina ,practicar ejercicio aeróbico periódicamente .

Llevar una dieta alimenticia sana, evitar el tabaquismo .mantener una vida sexual activa .y aumentar las actividades intelectuales. 

Menopausia tratamientos : ansiolíticos naturales para tratar el estado de ánimo  y tratar el insomnio .

Manzanilla 

Hierba aromática de sabor ligeramente amargo , Posee efectos digestivos . vasodilatadores , antiespasmódicos y sedantes , Se recomienda beber una infusión de manzanilla una hora antes de irse a dormir.

Valeriana 

La valeriana es una de las plantas medicinales más conocidas. Sus propiedades antiespasmódicas , anticonvulsionantes , ansiolíticas y sedantes son notables . De la misma manera que la manzanilla, se debe ingerir en forma de infusión la hora previa al descanso nocturno.

Lúpulo 

No conviene abusar de esta planta medicinal. Pero beber dos o tres tazas a lo largo del día ocasionalmente permite aprovechar sus beneficios sedantes, relajantes y antidepresivos.

Amapola Californiana

Esta planta es un hipnótico natural y alivia los nervios agudos . Sobre todo, ayuda a conciliar el sueño gracias a su potente efecto sedante. Su sabor es muy amargo, por lo que se aconseja su consumo en forma de comprimidos unos 30 minutos antes de meterse en la cama.

Flor de la pasión  o passiflora 

Aunque menos conocida que las anteriores plantas mencionadas, la flor de la pasión posee grandes beneficios. Es interesante su poder relajante para combatir la ansiedad y el insomnio. Se puede combinar con la amapola de California para evitar el desvelo.

Menopausia tratamientos :

Antidepresivos naturales:

GINSENG

El ginseng forma parte esencial de la medicina tradicional china. Desde hace siglos se conocen sus beneficios antidepresivos, no eufóricos. Así como su capacidad para reducir el miedo, la ansiedad y mejorar la concentración. Se puede consumir en comprimidos a lo largo de tres o cuatro semanas. Tras este periodo debe seguir una semana de descanso. A continuación, se podrá incorporar en la dieta de forma habitual , tomar la raíz sin las partes blandas o descoloridas .

Hierva de  san Juan 

Son varias las propiedades que han convertido a la hierba de San Juan en una de las  plantas medicinales más populares. No obstante, es en el  uso contra la depresión el que más interés ha generado . Se recomienda consumir un máximo de 300 ml al día  , Con la  infusión de sus flores.

Menopausia tratamientos:

Maca – Lepidium meyenii

Planta herbácea oriunda del Perú. Además de potenciar el deseo sexual, disminuye los sofocos y aumenta la vitalidad. Existen diferentes variedades, siendo la roja la recomendada para combatir los síntomas de la menopausia. Se recomienda consumir en polvo, empezando con una dosis de 3 gr diarios e ir aumentando paulatinamente hasta 9 en función de sus efectos.

Tratamiento preventivo del envejecimiento de la piel. 

Onagra 

En este caso nos interesa el aceite esencial que se elabora a partir de las semillas de esta hierba medicinal. Existen productos cosméticos en el mercado que incluyen este ingrediente. También se puede aplicar directamente sobre la piel del rostro y el cuerpo para prevenir el envejecimiento.

También es importante consumir granos como la soja por que posee isoflavonas , se estima que en 100 gramos de soja se pueden encontrar unos 300 miligramos de estas sustancias nutritivas .

Acción estrogénica : Realizan una función muy parecida a la de los estrógenos en la mujer, es por ello que se recomienda su consumo a mujeres en edad menopáusica, produciendo en muchos casos reducción de los síntomas propios de este período , por eso los granos de soja están en el top 10 por su aporte al organismo femenino en estrógenos naturales.